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Você pode usar ferramentas de autoverificação a qualquer hora do dia ou da noite para monitorar sua atividade, definir limites de gastos e monitorar seu tempo livre. Você pode alterar limites individuais em tempo real, o que facilita manter o controle total. Estatísticas mostram que definir limites de depósito pessoal pode reduzir o risco de perda de controle em até 45%. Você pode pausar sua conta imediatamente ou configurar períodos de reflexão, se necessário. Não é necessária aprovação. O suporte está sempre por perto. Você pode conversar diretamente com especialistas por chat ao vivo ou telefone, ou pode obter ajuda de linhas de apoio externas certificadas. Incentivamos as pessoas a preencher questionários de autoavaliação. Leva apenas dois minutos para fazer um, e você aprenderá muito sobre seus hábitos. Se você é responsável por dispositivos compartilhados ou usados por crianças, ative os controles parentais ou aplicativos de parceiros para impedir que as pessoas os usem sem permissão. Receba notificações personalizadas e resumos regulares de suas atividades recentes enviados diretamente para sua caixa de entrada para se manter atualizado. Use os materiais educacionais gratuitos em nosso site para aprender como identificar sinais de alerta precoce e manter suas sessões seguras e divertidas. Sua saúde é nossa maior prioridade—toda vez que você se diverte, você está seguro.
Saber quais sinais procurar em hábitos perigosos de apostas pode ajudar os jogadores e seus entes queridos a fazer escolhas inteligentes. Pesquisas mostram que cerca de 1% dos jogadores adultos têm problemas com a forma como apostam. É importante notar sinais de alerta precoce para que as coisas não piorem. Passar mais tempo do que o planejado em máquinas caça-níqueis ou jogos de números, especialmente quando essas sessões atrapalham o trabalho, a família ou as obrigações sociais, é um sinal de alerta comum. Outro sinal de que alguém pode estar em apuros é se sentir necessidade de perseguir perdas fazendo apostas maiores para compensar perdas anteriores. Os sinais de alerta financeiros incluem pedir dinheiro emprestado, vender coisas ou pular contas importantes para pagar por mais participação. Essas ações podem ser acompanhadas de sigilo sobre o que estão fazendo ou ausências inexplicáveis. Não é incomum que seu humor mude. As pessoas podem parecer irritadas, nervosas ou retraídas se não puderem participar ou se forem questionadas sobre seus hábitos. Sinais emocionais, como sentir culpa ou pena após as sessões, também devem ser um sinal de alerta. Outro fator de risco é ter uma crença irrealista de que você pode "reconquistar" perdas ou que quase acidentes são sinais de sucesso que está prestes a acontecer. Se você fica pensando em resultados de arquivo, próximos sorteios ou falando sobre estratégias o tempo todo, isso pode ser um sinal de que algo está errado. Ferramentas de autoavaliação, estabelecimento de limites claros ou adesão a grupos de apoio independentes são exemplos de intervenção precoce. Obter ajuda de médicos ou linhas de apoio que lidam com comportamento compulsivo pode diminuir muito as chances de mais danos acontecerem. As pessoas e as suas redes de apoio podem agir e manter hábitos de entretenimento saudáveis se estiverem conscientes destes sinais claros.
Programas de autoexclusão ajudam pessoas que querem ter mais controle sobre suas atividades de lazer e ajudam pessoas que querem parar de apostar por impulso. As plataformas modernas têm muitas opções diferentes de autobloqueio, cada uma feita para atender a diferentes necessidades e durar diferentes períodos de tempo. O resumo a seguir mostra as partes mais importantes e as melhores maneiras de usar essas ferramentas.
Definir limites financeiros claros é uma parte importante para poder controlar e aproveitar suas sessões de jogo de ingressos. Antes de se envolver, descubra quanto dinheiro você pode gastar por mês, semana e dia. Esta abordagem proativa ajuda a manter o entusiasmo sob controle e reduz o risco de estresse financeiro. Você pode definir limites sobre quanto pode depositar e gastar em plataformas de jogos modernas. Você pode alterá-los diretamente no painel da sua conta, escolhendo prazos e valores que atendam ao seu orçamento e às suas necessidades de entretenimento. Por exemplo, defina um valor definido que você pode adicionar à sua conta a cada semana (como US$ 50) e um limite de quanto você pode gastar em cada sessão para não gastar mais do que planejou. Verifique seus limites repetidas vezes, especialmente quando sua renda ou tempo livre muda. Nunca aumente seus limites quando estiver se sentindo emocionado ou após uma perda. Muitos provedores fazem você esperar um certo tempo antes que qualquer limite aumentado entre em vigor. Isso lhe dá tempo para pensar sobre isso e evitar fazer mudanças no calor do momento. Por outro lado, as reduções geralmente entram em vigor imediatamente para sua segurança. Utilize os alertas e notificações disponíveis. Muitos provedores de jogos de ingressos permitem que você receba alertas em tempo real quando estiver próximo dos limites definidos. Esses lembretes fazem você parar e pensar, o que ajuda você a fazer boas escolhas financeiras. Se você tiver dificuldade em cumprir os limites definidos, talvez seja interessante usar ferramentas extras no local, como rastreadores de gastos ou pausas temporárias na conta. Para maior responsabilização e apoio, utilize estas medidas de segurança digital juntamente com conversar abertamente com amigos ou familiares. Limites bem pensados permitem que você se divirta sem colocar sua saúde ou finanças em risco.
Jogadores que sentem que não conseguem controlar suas apostas devem usar canais de ajuda certificados, feitos especialmente para eles. Os operadores devem mostrar links diretos para linhas de apoio nacionais, como a Linha Nacional de Apoio ao Jogo Problemático (1-800-522-4700), que está aberta 24 horas por dia, 7 dias por semana e oferece aconselhamento e encaminhamentos privados. Além disso, as plataformas licenciadas geralmente têm suporte por chat ao vivo e contatos por e-mail que servem apenas para prevenção e intervenção em crises. GamCare, BeGambleAware e Council on Compulsive Gambling são alguns dos grupos de terceiros que oferecem ferramentas de autoavaliação, salas de bate-papo on-line moderadas por especialistas e grupos de pares para famílias e indivíduos. Muitos desses serviços permitem que os usuários marquem consultas com terapeutas experientes e que sabem muito sobre padrões de apostas compulsivas. Os operadores devem fornecer guias passo a passo sobre como entrar em contato com conselheiros financeiros, profissionais de saúde mental e redes comunitárias para pessoas que precisam de mais supervisão. Além disso, agências de suporte licenciadas administram fóruns digitais onde as pessoas podem compartilhar com segurança seus planos, problemas e atualizações de progresso sem revelar suas identidades. Seguindo as leis de privacidade e protegendo as informações do usuário, todas as comunicações com esses recursos são mantidas totalmente privadas.
Mecânicas bem pensadas e recursos de interface de usuário desempenham um papel significativo na minimização da exposição a riscos potenciais durante sessões de lazer. Por exemplo, lembretes integrados para fazer pausas e exibições do tempo da sessão permitem que os participantes saibam o que estão fazendo agora, o que os ajuda a evitar longos períodos sem pausas. A Comissão de Jogos de Azar do Reino Unido descobriu que exibir mensagens na tela de vez em quando pode reduzir o engajamento contínuo em mais de 30%. Também é muito importante que o Gerador de Números Aleatórios (RNG) seja claro. De acordo com a Lei de Jogos de Azar de 2005, mostrar probabilidades claras e porcentagens de pagamento ajuda as pessoas a tomar melhores decisões. Os desenvolvedores devem ficar longe de cronogramas de recompensas muito agressivos e gatilhos como efeitos de quase acidente, que foram demonstrados em muitos estudos revisados por pares para manter as pessoas interessadas por mais tempo. Outra sugestão baseada em dados é limitar a capacidade de jogar automaticamente e fazer as coisas de forma rápida e repetida. Pesquisas recentes no Journal of Behavioural Addictions mostram que definir intervalos de re-spin e limitar o número máximo de rodadas auto-iniciadas reduzem o risco de agir por impulso. Limitar o número de vezes que os anúncios de jackpot são veiculados e não usar animações chamativas para comemorar pequenas vitórias torna menos provável que as pessoas pensem que ganharam quando não o fizeram. As plataformas de engajamento ficam melhores com painéis fáceis de usar que permitem aos usuários ver suas atividades passadas, depósitos recentes e tempo gasto. Permitir notificações pop-up personalizadas quando o jogo ultrapassa certos limites mantém os usuários no comando de suas ações e torna o ambiente de entretenimento mais seguro.
Estar ciente e conversar abertamente com seus entes queridos é o primeiro passo para ajudá-los. Fornecer consistentemente informações precisas pode ajudar as pessoas a terem atitudes saudáveis em relação ao entretenimento baseado no acaso. Ajude seus amigos e familiares a entender as probabilidades, as chances de resultados diferentes e os riscos financeiros que acompanham esses tipos de atividades. Fale sobre exemplos da vida real, como as chances de ganhar na maioria dos sorteios são muito baixas, e aponte padrões comuns que acontecem quando muitas pessoas participam. A comunicação é muito importante. Estabeleça horários regulares para conversar com eles sobre como as coisas estão indo e quaisquer mudanças em seu comportamento ou gastos. Em vez de julgar, demonstre preocupação apontando coisas específicas. Por exemplo, você pode falar sobre mudanças de humor, mais sigilo ou quanto tempo ou dinheiro está sendo gasto. Reconheça os sentimentos deles e diga a eles o que você vê de forma factual. Estabelecer limites de tempo e dinheiro pré-determinados e nunca pedir dinheiro emprestado para apostas de lazer são dois conselhos práticos. Como grupo, ofereçam-se para ficar de olho nos limites uns dos outros ou procurar outras coisas divertidas para fazer. Indique-os para materiais educacionais publicados por organizações sem fins lucrativos e órgãos reguladores independentes, pois eles geralmente são imparciais e baseados em fatos. Se você acha que alguém está passando por momentos difíceis, sugira que ele obtenha ajuda de um profissional. Deixe claro que pedir ajuda é uma atitude forte, não um sinal de fraqueza. Forneça os números de telefone de linhas de apoio ou grupos comunitários que lidam com problemas de jogo. Você pode ajudar a manter as pessoas de quem gosta protegidas de perigos, construindo uma rede de pessoas que sabem do que estão falando e mantendo as linhas de comunicação abertas e livres de estigma. Isso também ajudará você a manter uma abordagem equilibrada ao lazer.
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